Sbarra a terra

La sbarra a terra è un’originale ed efficacissima tecnica di impostazione posturale eseguita a terra che permette di raggiungere la completa padronanza del corpo e il massimo allungamento muscolare.

Infatti il lavoro si concentra sul potenziamento di addominali, muscoli dorsali, lombari ed adduttori per il sostegno di corpo e gambe nonché sulla flessibilità di anche ed arti inferiori, con esercizi di stretching classico svolti in dinamica.

Inoltre, il lavoro viene svolto sempre in allungamento e sul controllo della respirazione abbinata ai singoli esercizi per aumentare la potenzialità muscolare, la concentrazione, il controllo e l’alleggerimento dei muscoli.

Gli esercizi vengono accompagnati dalla musica rendendo i movimenti dinamici, che quindi non risultano fine a se stessi.

Sabato      11.00 – 12.30  Open class ( su prenotazione max 5 persone)

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